|
CURSOS SOBRE EDUCACIÓN DE LA VOZ, EXPRESIÓN, COMUNICACIÓN DEL MENSAJE "El hombre cumple en deber esencial al agradecer a los Dioses el privilegio de la voz hablada" VICTOR HUGO CONSEJOS
ANTES DEL DISCURSO Dentro De lo posible, evitar emociones violentas y tratar de crearse un estado mental impregnado de serenidad y calmo optimismo. Un buen descanso es lo mejor para la voz. Evitar disfonias o cansancios por excesivas conversaciones telefónicas inútiles o gritos. Hablar bajo por teléfono, con muy buena articulación Cuidar la salud. Todo malestar influye en la voz. Evitar enfriamientos, bebidas muy heladas, y el cigarrillo. CUIDADOS EN CASO DE AFONIA, DISFONÍA O LARINGITIS PRIMER PASO: Munirse de paciencia y voluntad, frenando un poco el apuro. Antigua y eficaz receta del Dr. Elkin Jugo de medio limón, dos cucharadas de miel. PROCEDIMIENTO: Calentar a baño Maria (bien calentito) que no hierva, al acostarse, una vez en la cama, beberlo por cucharaditas lentamente No tomar nada después. Repetir hasta mejorar totalmente. GARGARISMOS (Util también en caso de alergia) Medio vaso de agua hervida tibia, media cucharadita tamaño café con sal fina, jugo de medio limón (no se exprime) se aprieta. Hacer gárgaras tres veces por día. Al mejorar dos veces por día. Cuando se esta bien, una vez a la noche. INHALACIONES Agua en la que se ha hervido una cebolla, todas las noches hasta la curación. (AMBAS ADEMÁS ELIMINAN EL MOLESTO CATARRITO) VITAMINA "C" Dos por día, al mejorar, una por día siempre. COMPLEJO VITAMINA "B 12" Una por día durante tres días, luego por dos semanas. De vez en cuando conviene, aunque no se este enfermo, tomar dos por semana. COMER CEBOLLA Enjuagar la boca con leche y tomar un vaso de leche desorizada. Fomentos con lana o franela, calentados con la plancha a la noche en pecho y garganta cuando se siente el pecho tomado por el catarro. Cuando las fosas nasales están constipadas, es muy eficaz la inhalación con cebolla hervida. Se pueden alternar estos dos procedimientos. Cuando se trate de alergia: Todos estos cuidados mas la ingestión de un antiestaminico por día. Aceptobron "N" cada tres horas, una aspirina, luego de cada comida, siempre previene problemas cardiovasculares. FUNDAMENTAL En disfonia o afonía, se deben hacer ejercicios respiratorios suavemente, aplicar la respiración costo – diafragmatica. Al recuperar la voz, o aun en la disfonia, hablar sin forzar, sobre el aire albergado en la base de los pulmones, empujando con el diafragma a conciencia, si aun no se ha automatizado esta respiración para que el aire suba a la caja de resonancia. Es muy importante articular perfectamente, abrir la boca exagerando la vocalización se logra una emisión mas clara con menos esfuerzo. Recordar que las inspiraciones muy profundas se deben realizar solamente durante los ejercicios respiratorios. Al primer síntoma de resfrío, acostarse, un ponche bien caliente, dieta y reposo absoluto por 24 horas. Son el mejor medio para cortar una gripe en sus comienzos. Padeciendo disfonia o afonía, si se puede, no forzar la voz, guardar total mutismo, mantener la garganta caliente con un pañuelo de seda. En salud, no hablar cuando se camina en la neblina o en días de viento frío. Respirar dentro de la bufanda. La desintoxicación del organismo aclara la voz, dos o tres días de ayuno le darán una pureza y una facilidad asombrosa. Sin embargo, en caso de catástrofe, (resfrío, angina, ronquera) para un comunicar social, actor o cantante que debe trabajar imperiosamente, un buen laringologo solucionara la situación rápidamente por medio de prescripciones adecuadas a cada situación, y el profesional de la voz saldrá de paso. LUEGO, NO DORMIR SOBRE LAURELES Trabajo, paciencia y voluntad, son atributos necesarios para mantener sana la voz y mejorarla aun mas aplicando las conductas antes aconsejadas, sobre todo el te nocturno de limos y miel, y los gargarismos de limón, sal y agua. Estos últimos todos los días, aun en salud, al acostarse para una eficaz desinfección y desinflamacion. |
|
E-mail: nluciani@argentores.org.ar Espacio cedido por ARGENTORES |
